Mindfulness, l’obesità si combatte con un’alimentazione consapevole

Mindfulness – L’obesità si combatte con un’alimentazione consapevole. Questo è quanto emerge da un nuovo studio condotto dai membri del Georgia Prevention Institute, secondo cui anche mangiare con “mindfulness” (ovvero con consapevolezza), può aiutare a mantenere uno stile di vita sano e a mangiare meno e meglio. Per giunere a tale conclusione, gli esperti hanno preso in esame un campione di giovani studenti, i quali sono stati divisi in due gruppi. I membri del primo gruppo hanno seguito un ciclo di 12 settimane di “mindfulness”, con consigli sulla respirazione e – poi – su come mangiare in maniera più consapevole. Il secondo era invece un gruppo di controllo, i cui membri hanno ricevuto semplicemente dei consigli in merito all’alimentazione. Alcuni partecipanti avevano inoltre ammesso di soffrire di binge eating. continua a leggere informati su Benessereblog